Negativ

Mjölk mejeriprodukter och hälsa

Möt kvinnor för partnersökning

Vad ska du äta under amningen? Du vet att bröstmjölk är den bästa födan för ditt barn, men hur är det med dina näringsmässiga behov när du ammar? Vi frågade en dietist om vad man behöver äta när man ammar Dela detta innehåll Priya Tew, UK-based registered dietitian : Priya är prisbelönt näringsspecialist med examen i näringsvetenskap och magisterexamen i dietetik. Hon ammade alla sina tre barn tills de var ungefär 18 månader gamla. Du behöver inte hålla någon särskild diet när du ammar, men det du äter måste vara näringsmässigt balanserat. Dessa livsmedel är även rika på stärkelse som är en viktig energikälla, och detsamma gäller för potatis, pasta och couscous. Du behöver även äta magert protein — till exempel kyckling, ägg, baljväxter, linser, fisk och magert nötkött — och nyttiga fetter som finns i olivolja, nötter, frön, avokado och fet fisk, som lax eller makrill.

Mejeriprodukter metabola syndromet och diabetes typ 2

Mer mjölk skulle alltså ge ökad chansning för frakturer och liknande hos folks när de blir äldre. Det armé är ju då raka motsatsen kontra vad man trodde för kanske år sen då man ofta påstod att mjölk ger starka ben. Mejeriföretagen diggar nog att anspela på det ännu. När det gäller studier på området så är resultaten verkligen blandade. Armé är en översiktsartikel och meta-analyser av som tittade på alla typer bruten frakturer: BMJ. Calcium intake and chansning of fracture: systematic review.

Skip links

Mjölk förkortar livet pga inflammation 15 februari, av Anna Sparre 4health. Det armé är som ni ser en observationsstudie, så resultatet måste givetvis bekräftas inom en kontrollerad studie innan man kan dra slutsatsen att det är mjölk som sådan som orsakar för arla död. Men forskarnas hypotes är att en hög konsumtion av mjölk ökar risken för förtida död genom att orsaka en för kroppen skadlig ständig låggradig inflammation. Studien har följt opp en annan tidigare studie som slår fast att mjölkdrickare inte har något förbättrat skydd mot frakturer, men däremot löper större risk att dö inom förtid jämfört med de som dricker lite eller ingen mjölk alls. Risken för att dö en förtida avliden är enligt studien störst bland kvinns som dricker mycket mjölk. Enligt forskarna kan en tänkbar förklaring vara att mjölken innehåller laktos, som bryts ned till galaktos när den hamnar inom vår kropp. Galaktos har i fordom djurförsök kunnat kopplas till så kallad oxidativ stress, inflammation, tidigt åldrande samt död. Personligen tror jag att proteinet kasein i mjölk också spelar betydelse.

Mjölk mejeriprodukter och övervikt

Josefina 30 oktober Är det laktos såsom är boven i den här studien? Hur är det i så baisse med naturell yoghurt? Läser på mina förpackningar hemma att mjölken innehåller 4,9 g sockerarter och yoghurten 3,5 g. Det är ju ingen större avvikelse, så då borde väl yoghurt befinna lika illa? Per Wikholm 30 oktober 22 Det finns som sagt anledning för vuxna att inte dricka mjölk som måltidsdryck men inte p g a denna skräpstudie som forskare samt media i armkrok haussar upp. Det är en undermålig observationsstudie där hanar respektive kvinnor tillfrågats en respektive två gånger om sina matvanor. Sedan kollar man på hur många som dött eller fått benbrott 11 respektive 20 år senare.

Leave a Reply