Permanent

Om ActiMera

Klubben välkomnar människor av god regiao

Vad innebär en hälsosam och balanserad måltid Vad innebär en hälsosam och balanserad måltid Det är lätt att komponera en hälsosam och balanserad måltid om du känner till de 3 kärnkomponenterna: grönsaker, stärkelserika kolhydrater och protein! Att äta nyttigt behöver inte vara jobbigt. Att komponera hälsosamma och balanserade måltider är förvånansvärt enkelt när man bara kommer ihåg de kärnkomponenter som ska ingå i varje måltid. När man lärt sig komponera sådana måltider är det enkelt att hålla sig till hälsosam och balanserad kost, eftersom nyckeln till en näringsrik kost är mycket variation. Om man äter olika färggranna frukter och grönsaker och en blandning av kolhydrater och proteiner, får kroppen alla näringsämnen som behövs för att hålla den hälsosam. Balanserad kost ska bestå av 3 nyckelkomponenter: grönsaker, stärkelserika kolhydrater och proteiner. Allt börjar med proteiner För att komponera en balanserad måltid bör vi ha minst en bra proteinkälla. Vi bör alla se till att få i oss tillräckligt med proteiner av hög kvalitet för att hålla oss friska.

Allt börjar med proteiner

Initiativet berör: Fysisk aktivitet och kost White Guide Junior White Guide Junior är en organisation som årligen testar den offentliga gastronomin med hjälp av jury. Namnet för den nya kategorin är Årets Pep Skola  och i premieras skolor som både arbetar aktivt tillsammans fysisk aktivitet och serverar goda, näringsriktiga måltider. För att vara med samt tävla i den nya kategorin samt få ett oanmält besök av juryn för White Guide Junior — krävs att skolan är registrerad i Släktled Peps digitala och kostnadsfria stöd Pep Skola samt att skolan fyllt inom Pep Skola-enkäten. Läs mer om White Guide Junior. Typ av verksamhet: Organisation Initiativet berör: Fysisk aktivitet och föda Fabege Fabege är ett fastighetsbolag tillsammans fokus på stadsutveckling och kommersiella fastigheter i Stockholm. De är en initiativpartner till Generation Pep till pilotprojektet Pep parker, som har som syfte att ge barn, ungdomar och vuxna förutsättningar till lek, rörelse och vardagsmotion ihop. En Pep Park innehåller lekredskap anpassade för olika åldrar och funktionsvariationer samt stimulerar till såväl spontanaktivitet som avsedd fysisk aktivitet och som utvecklar rörelseförmåga, koordination och övriga fysiska färdigheter. Pep Parker innehåller dessutom gymutrustning för vuxna. I pilotprojektet ansvarar Fabege för att projektera och färdigställa Pep parkerna inom Huvudsta, Arenastaden och Hagaparken.

Den bästa träningen är den som blir av.

Alltsammans tiden. Medvetet eller omedvetet. Med kroppens språk kan vi förstärka de personligheter vi är och de budskap vi vill förmedla. Lika väl kan kroppsspråket brutalt avslöja oss när vi ej menar det vi säger. En artikel är vad vi med ord kommunicerar till varandra. Kroppsspråket berättar om vi menar det eller inte och andra tolkar oss utifrån vad de tittar och känner in.

Är du en god människa?

Leave a Reply